ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ದಿನ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂಬ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ನಿಲ್ಲಿ
ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಆತುರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ
ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರೆದು ಅದರ ಮುಂದಿನ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ನೆರವು ಕೇಳಿ
ನಂಬಿಕೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ.
ನಿರೀಕ್ಷೆ ಹೊಂದಿಸಿ
ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಾಳೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಯೇ ಸಾಕು.
ಸಂಕಲ್ಪ
ಇಂದು ಸಾಧ್ಯವಾದುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ; ಉಳಿದುದನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.