சிறிய அடிகள் தரும் தொடர்ச்சி
உற்சாகம் குறைந்த நாளிலும் முன்னேற ஒரு எளிய வழி.
சிறிதாகத் தொடங்குங்கள்
ஒரு மணி நேரம் படிப்பது கடினமெனில் பத்து நிமிடத்தில் தொடங்குங்கள். பழக்கம் நிலைத்த பிறகு நேரத்தை உயர்த்தலாம்.
நேரமும் இடமும்
“தினமும் கற்பேன்” என்பதற்குப் பதில் “தேநீருக்குப் பிறகு பத்து நிமிடம் படிப்பேன்” என்று தெளிவாக முடிவு செய்யுங்கள்.
குறைந்தபட்ச இலக்கு
சாதாரண நாளில் இருபது நிமிடம்; கடின நாளில் ஒரு பக்கம். பயிற்சியுடன் தொடர்பைத் தொடர்வதே நோக்கம்.
ஒரு நாள் தவறினால்
உங்களைத் திட்டாமல் தடையைப் பாருங்கள். அடுத்த நாள் மீண்டும் சிறிய அடியுடன் தொடங்குங்கள்.
ஏழு நாள் முயற்சி
ஒரு பழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து தினமும் குறித்துக் கொள்ளுங்கள்; வார இறுதியில் எது உதவியது என்று பாருங்கள்.