ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ
ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಸಂಕಲ್ಪದೊಂದಿಗೆ ದಿನ ಆರಂಭಿಸಿ.
ಸರಳವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಿ
ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪ್ರದಾಯದಂತೆ ದೇವರನ್ನು ಸ್ಮರಿಸಿ. ದೀರ್ಘ ವಿಧಿ ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ.
ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ
ಫೋನ್ ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಸಹಜವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಮನಸ್ಸು ಅಲೆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಮನ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಿ.
ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆ
ಪರಿಚಿತ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡಿ. ಸಹಾಯ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕಲಿಕೆಯ ಅವಕಾಶದಂತಹ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿ.
ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವುದು
ಇಂದು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಗಮನದಿಂದ ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಒಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ
ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಎರಡು ನಿಮಿಷವೂ ಸಾಕು. ದೀಪ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇಡಿ; ಉರಿಯುವ ದೀಪವನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ.