காலைப் பிரார்த்தனைக்கு பத்து நிமிடம்
நன்றியுணர்வும் சிறிய உறுதியும் கொண்டு நாளைத் தொடங்குங்கள்.
எளிதாகத் தொடங்குங்கள்
அமைதியான இடத்தில் அமர்ந்து உங்கள் மரபுக்கேற்ப இறைவனை நினையுங்கள். நீண்ட சடங்கு கட்டாயமில்லை.
சிறிது நேரம் நிதானம்
தொலைபேசியை ஒதுக்கி இயல்பாக மூச்சு விடுங்கள். மனம் அலைந்தால் மெதுவாக கவனத்தைத் திருப்புங்கள்.
நன்றி
உங்களுக்குத் தெரிந்த பிரார்த்தனையைச் சொல்லி உதவி, உணவு அல்லது கற்கும் வாய்ப்பு போன்ற மூன்றுக்கு நன்றி கூறுங்கள்.
செயலில் காட்டுங்கள்
இன்று ஒருவரைக் கவனமாகக் கேட்பது அல்லது வீட்டில் ஒரு வேலைக்கு உதவுவது போன்ற செயலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உங்கள் சூழலுக்கேற்ப
பத்து நிமிடம் முடியாவிட்டால் இரண்டு நிமிடமும் போதும். விளக்கை ஏற்றினால் பாதுகாப்பாக வைத்து தனியாக விட்டுச் செல்லாதீர்கள்.